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루트에서 팁까지 아름다운 머리카락

탈모로 인한 비타민은 새로운 것들의 강화와 성장에 기여합니다. 각 사람의 삶에서 주기적으로 머리카락이 빠지며 새롭게 자랍니다. 아름다운 머리카락 머리의 소유자조차도 매일 약 100 개의 털을 잃어 버립니다. 과도한 손실의 경우, 의사는 종종 호르몬 불균형에있는 원인을 찾는 것이 좋습니다.

많은 여성들은 출산 후 머리카락이 가늘어지고 엷어지는 반면 임신 기간에는 두껍고 강해 졌다고 기록합니다. 이 상태는 모낭이 휴식 상태라는 사실에 의해 설명됩니다.

모낭의 최대 20 %는 2 ~ 4 개월 동안 섬유를 생성하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 성장이 재개됩니다. 기금을 사용하여 전구를 강화하고 성장 활성화에 기여할 수 있습니다.

탈모의 기회는 언제 증가합니까?

탈모 위험을 증가시키는 요소가 있습니다.

  • 오랜 기간 동안 구강 호르몬 피임약의 사용;
  • 잦은 스트레스;
  • 신체가 비타민, 미네랄 및 기타 성분을 거의 섭취하지 못하는 영양 실조.
  • 질산염과 아질산염, 살충제 및 다른 독소를 함유 한 식품의 섭취;
  • 앉아있는 라이프 스타일;
  • 오염 된 환경.

강한 손실은식이 요법을 재검토 할 때라고 제안해야합니다. 정상적인 성장을 위해서는 항산화 제, 비타민, 미량 원소, 지방산 및 단백질이 필요한 식품이 필요합니다. 그룹 B와 아스 코르 빈산의 비타민 결핍은 뿌리의 악화에 기여합니다.

손실의 원인은 전염병 및 내부 기관의 질병 일 수 있습니다. 정기적으로 건강 검진을 받아야합니다. 더 자주 머리카락이 긴 머리 핀의 연인에게서 떨어집니다. 다른 불만 사항이 무엇인지에 따라 치료가 처방됩니다. 필수 단계 중 하나 - 약국 비타민을 복용. 그들을 정기적으로 마셔 라.

미네랄은 거의 없다.

과학자, 실리콘, 아연 - 모낭을 강화하고 손실을 방지하는 데 필요한 주요 구성 요소에 따르면. 많은 식물과 동물의 산물에 화합물이 있습니다.

실리콘이 있으면 다른 미네랄과 비타민이 더 잘 흡수됩니다. 요소는 콜라겐의 합성에 관여합니다. 이것은 노인에서 필요성이 증가했기 때문입니다. 사탕무, 오이, 달콤한 불가리아어 고추, 전체 곡물 - 최고의 소스.

아연이 부족하면 호르몬 생성 과정을 방해하여 탈모를 초래합니다. 그러나, 그들은 성장을 멈춘다. 이러한 상태를 피하기 위해 아연을 함유 한 특별한 제제를 마실 수 있습니다.

정기적으로 너트를 즐길 수 있습니다. 그들은 많은 지방, 단백질, 미네랄을 가지고 있습니다. 견과류에는 아연 흡수를 막는 피틴산이 들어 있습니다. 따라서 매일 nutlet의 복용량은 100 그램 이상이어야합니다.

피틴산을 과다 섭취하면 마그네슘, 칼슘, 철분과 같은 다른 미네랄도 잘 흡수되지 않습니다. 아연 부족을 보완하기 위해서는 닭고기 난황, 생선, 콩과 식물 및 곡류의 섭취에주의를 기울여야합니다.

비오틴 및 모발

뿌리부터 끝까지 모발을 강화시키기 위해서는 비오틴 또는 비타민 H가 중요합니다. 설탕과 지방이 많은 음식물을식이 요법에 사용하면 알코올 남용으로 인해 성분 수준이 크게 감소합니다. 또한 설폰 아미드 계 약물과 항생제를 장기간 투여하면 농도가 낮아집니다.

날 달걀 흰자위에는 아비딘 단백질 그룹의 화합물이 들어 있습니다. 바이오틴과 병용하면 두 번째 위장관의 기관에서의 흡수가 손상됩니다. 비오틴은 맥주 효모, 삶은 계란, 가금류, 콩 및 곡물에서 발견됩니다.

단백질과 아미노산

단백질 섭취가 불충분하면 모발의 상태가 악화됩니다. 엄격한 식사와 빈번한 스트레스로 인해 위 염산 생산이 중단됩니다.

이것은 단백질 성분을 소화시키는 소화 시스템의 능력을 감소시킵니다. 이러한 경우 소화 효소를 포함한 약물이 구출됩니다.

  • 아미노산은 많은 문제를 해결할 수있는 약제입니다. 모발의 일부인 어떤 물질을 분석 할 때, 65 %가 단백질이라는 것을 명심해야합니다. 그들에 대한 기본은 아미노산입니다.
  • 그것은 구조에 긍정적 인 영향을 미치고, 영양소는 두피, 뿌리 및 팁 깊숙이 침투합니다.
  • 그것은 수분의 영향을 나타내며 손실을 예방합니다.
  • 아미노산은 도료 안료의 더 깊은 침투를 촉진하고 색상 유지에 도움이됩니다.

모낭의 신진 대사 과정이 개선되어 성장이 촉진되고 손실이 발생합니다. 아미노산 글리신은 모발 및 두피 관리에 이상적입니다.

머리카락은 매끄럽고 반짝이며 순종적입니다. 타우린, 라이신, 프롤린, 아르기닌도 긍정적 인 효과가 있습니다. 이 모든 화합물은 모발의 형성에 관여하며, 뿌리부터 강화시킵니다.

아미노산은 손실을 막기 위해 고안된 많은 샴푸에서 발견됩니다. 종종 봄에 머리카락이 오릅니다. 이것은 비타민 결핍 때문일 수 있습니다. 머리카락이 올라갈 때 특수 강화 마스크를 사용할 수 있습니다.

탈모를 줄이는 방법?

탈모 위험이 높으면 특별한 규칙을 따르십시오.

1 제과 제품, 설탕 함량이 높은 제품 및 깊은 요리 과정을 거치는 제품의 제한. 이것은 특히 튀김에 해당됩니다.

2 노른자가없는 달걀 흰자위를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 비오틴의 추가 흡수를 방해하지 않기 위해서, 그들은 전체를 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 머리가 건강하고 강해지는 특수 복합체를 마실 수 있습니다.

3 매일 식량은 아연을 포함한 음식이 풍부해야합니다. 미량 원소는 호박, 해바라기 씨앗, 계란에 풍부합니다.

머리카락 강화를위한 실리콘 함유 식품 메뉴 소개 : 달콤한 고추, 오이, 싹이 트린 곡물.

비타민, 미네랄, 단백질, 지방산이 함유 된 의약품 또는식이 보조제의 사용.

6 빗질을 사용하고 두피를 마사지하는 올바른 빗질. 혈액 순환이 개선되어 모낭에 유리하게 작용합니다.

적절한 치료

머리카락이 두껍고 강했기 때문에 제대로 돌봐야합니다. 빗질을위한 칫솔질은 천연 소재로 만들어야합니다. 치아와 함께 빗을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 두피에 상처를 입히고 머리를 찢습니다.

빗질 수술은 최소 5 분 동안 지속되어야합니다. 유용한 두피 마사지. 머리를 낮추면 모낭에 혈액이 흐르게됩니다. 비타민 E가 함유 된 식물성 유지의 식단을 만드는 것이 좋습니다. 훈제 고기와 소금에 절인 음식에서 거부하는 것이 좋습니다.

더러운 머리카락이 더 자주 빠져 나간다. 이것은 피지에 기여합니다. 따라서 정기적 인 위생 절차를 수행해야합니다. medic 약초가 들어있는 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다. 다른 사람의 개인 위생 용품을 사용하고 소지품을주는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

탈모에 대한 어떤 비타민이 마시는 것이 더 좋은지에 대한 질문은 많은 여성들에게 우려의 대상입니다. 의사는이 상태의 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 임신과 수유 중, 폐경기 동안 특별히 고안된 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 머리카락을 복원하고 면책이 증가합니다. 코스 사용에 의해 제공되는 효과를 얻으려면. 모발을 강화하기 위해 비타민 A와 E를 캡슐로 마 십니다.